Consejos para el apoyo

Hay muchas maneras de ayudar a su amigo o familiar que está experimentando problemas de salud mental. No tenga miedo de atreverse a hablar para empezar la conversación. He aquí algunas ideas específicas:

  • Recuérdeles que no están solos, que a usted le interesan, y continuará apoyándolos.
  • Anímelos a hablar abiertamente acerca de cómo se sienten y escuche con atención. Resista la tentación de dar consejos o de hablar acerca de sus propias experiencias.
  • Lea y aprenda sobre su enfermedad en particular para comprender lo que pueden estar experimentando.
  • Manténgase en contacto a través de llamadas telefónicas y visitas regulares para ayudarles a que se sientan menos aislados.
  • Invítelos a cenar, a ver películas, a eventos deportivos y otras actividades. Incluso si se niegan al principio, siga ofreciéndoles invitaciones periódicamente.
  • Ofrézcase para hacer los mandados, cocinar, llevar a los niños a las actividades, o proporcionar otro tipo de asistencia.
  • Anímelos a mantenerse activos y a participar en actividades que hayan sido placenteras en el pasado, como sus pasatiempos o deportes preferidos.
  • Anímelos a hacer ejercicio, aunque sea solo darse un paseo. Ofrézcase para ir a pasear juntos.
  • Hable con ellos sobre la importancia de comer bien y tomar agua.
  • Hable sobre el futuro. Las personas que sufren una enfermedad mental pueden tener sentimientos de desesperanza y tienen problemas para ver más allá de su estado mental actual.
  • Tenga paciencia y no presione por demasiadas cosas demasiado pronto. Entienda que tienen una condición médica legítima y que la recuperación toma tiempo.
  • Comente las pequeñas señales de progreso, diciendo algo como: “Veo que volviste a trabajar en tu jardín.”
  • Sin ser paternalista, vigílelos para asegurarse de que estén tomando sus medicamentos y acudiendo a las citas con los médicos o terapeutas.
  • Ofrézcase para ir con ellos a las citas médicas para darles apoyo y tomar apuntes para referencia futura.
  • No ignore o desestime los comentarios sobre el suicidio.

Adopte medidas inmediatas si su amigo o miembro de la familia parece estar en crisis. Llame a la línea de acceso y de ayuda para casos de crisis al (951) 686-4357.