Consejos para el apoyo

Hay muchas maneras de ayudar a su amigo o familiar que está experimentando problemas de salud mental. No tenga miedo de atreverse a hablar para empezar la conversación. He aquí algunas ideas específicas:

• Recuérdeles que no están solos, que a usted le interesan, y continuará apoyándolos.
• Anímelos a hablar abiertamente acerca de cómo se sienten y escuche con atención. Resista la tentación de dar consejos o de hablar acerca de sus propias experiencias.
• Lea y aprenda sobre su enfermedad en particular para comprender lo que pueden estar experimentando.
• Manténgase en contacto a través de llamadas telefónicas y visitas regulares para ayudarles a que se sientan menos aislados.
• Invítelos a cenar, a ver películas, a eventos deportivos y otras actividades. Incluso si se niegan al principio, siga ofreciéndoles invitaciones periódicamente.
• Ofrézcase para hacer los mandados, cocinar, llevar a los niños a las actividades, o proporcionar otro tipo de asistencia.
• Anímelos a mantenerse activos y a participar en actividades que hayan sido placenteras en el pasado, como sus pasatiempos o deportes preferidos.
• Anímelos a hacer ejercicio, aunque sea solo darse un paseo. Ofrézcase para ir a pasear juntos.
• Hable con ellos sobre la importancia de comer bien y tomar agua.
• Hable sobre el futuro. Las personas que sufren una enfermedad mental pueden tener sentimientos de desesperanza y tienen problemas para ver más allá de su estado mental actual.
• Tenga paciencia y no presione por demasiadas cosas demasiado pronto. Entienda que tienen una condición médica legítima y que la recuperación toma tiempo.
• Comente las pequeñas señales de progreso, diciendo algo como: “Veo que volviste a trabajar en tu jardín.”
• Sin ser paternalista, vigílelos para asegurarse de que estén tomando sus medicamentos y acudiendo a las citas con los médicos o terapeutas.
• Ofrézcase para ir con ellos a las citas médicas para darles apoyo y tomar apuntes para referencia futura.
• No ignore o desestime los comentarios sobre el suicidio.

Adopte medidas inmediatas si un amigo o miembro de la familia parece estar en crisis. Llame a la Red Nacional de Prevención del Suicidio para casos de crisis al (888) 628-9454.

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