Mes de la salud mental

¡La salud mental es importante!
MAYO ES EL MES DE LA SALUD MENTAL

Juntos podemos generar más conciencia sobre la importancia de la salud mental. ¡Muestre su apoyo y únase al movimiento!

El verde limón está cobrando fuerza como el color elegido por California para promover la concientización de la salud mental. Usar el listón verde limón es una excelente forma de abrir un diálogo sincero sobre la salud mental con amigos, familiares, compañeros de clase y compañeros de trabajo. Y es una manera fácil de mostrar su apoyo.

Léalo bien:

¿Qué es la salud mental?
Hay una variedad de factores que contribuyen a la sensación de bienestar, incluyendo nuestra salud física, mental y emocional. Cuando estamos en un buen estado de salud mental, somos productivos y nos adaptamos bien al cambio y a la adversidad. Es posible que no nos sintamos eufóricamente felices, pero somos capaces de manejar los altibajos de la vida con relativa facilidad. Cuando perdemos la capacidad de enfrentar los retos de la vida en forma eficaz y con buena perspectiva, es posible que la raíz del problema sea un trastorno de salud mental y requiera atención. Hay muchos tipos de trastornos de salud mental, incluyendo depresión, trastornos de ansiedad, esquizofrenia, bipolaridad y otros. Aunque no conocemos todas las causas, sabemos que son afecciones médicas reales y tratables, y que es tan importante atenderlas como a las enfermedades físicas.

Atrévase a tocar el tema:

Ya es hora de atrevernos a tocar el tema y cambiar nuestras percepciones respecto de las enfermedades mentales.
Los retos de la salud mental son muy comunes y pueden afectar a personas como usted. De hecho, el 50% de nosotros experimentaremos un reto de salud mental durante nuestra vida. Desgraciadamente, hay muchos conceptos erróneos sobre las enfermedades mentales y sobre las personas que las padecen. Las investigaciones muestran que muchas personas no buscan ayuda por razones tales como la vergüenza o el temor de ser tratadas en forma diferente o injusta.

La verdad es que las personas se recuperan de enfermedades mentales todo el tiempo. Con apoyo y tratamiento, entre el 70% y el 90% de las personas reportan una reducción de los síntomas y una mejoría en su calidad de vida. Pero no lo pueden hacer sin el apoyo de su familia, sus amigos y sus comunidades. Atrévase a tocar el tema y hablar sinceramente sobre las enfermedades mentales.

Alce la voz:

Juntos podemos marcar la diferencia.
Si usted sospecha que un amigo o familiar esté luchando con depresión, ansiedad u otro trastorno mental, lo mejor que puede hacer es hablar. Enfrentar una enfermedad mental puede hacerle sentirse solo, aislado y atemorizado, así que dígale que no está solo.  Tranquilícelos diciéndoles que su situación no es inusual; de hecho, una de cada cinco residentes adultos de Riverside sufre de problemas de salud mental, y el tratamiento está disponible fácilmente.

Una vez que haya abierto la puerta para hablar sobre una enfermedad mental, escuche y haga preguntas. Escuche lo que la persona está compartiendo con usted. Haga preguntas para dejarles saber que los está escuchando y que respeta lo que están padeciendo; ellos mismos quizás no comprenden lo que les está pasando. Por encima de todo, no vaya a menospreciar sus síntomas ni espere que se salgan solos de su condición fácilmente. Los trastornos mentales son condiciones médicas, y son tan importantes atender como las condiciones de las salud física. Use los recursos disponibles aquí para leer acerca de la enfermedad en particular que podrían estar enfrentando.

Levántese y participe:

Actividades y materiales

Tome acción por la salud mental” es el tema este año para Mayo es el Mes de la Salud Mental. Examine su salud mental y la salud mental de sus seres queridos. Inicie una conversación para ver cómo puede ayudarse o apoyarse a sí mismo o a los demás. #PEIMay2022 and #TomaAcción4MH. Hemos proporcionado sugerencias sobre cómo planificar sus actividades de mayo semana por semana, o puede elegir sus actividades favoritas de la Guía de actividades y el Calendario que se encuentran a continuación:

    Activity Guide (SPAN):                                      Activity Calendar (SPAN): 

                     

Activity Guide (ENG):                                          Activity Calendar (ENG):

                     

Conéctese:

Hay ayuda disponible.
Si necesita conectarse con los servicios de salud mental del condado de Riverside, llame a CARES Line al (800) 499-3008.

Si usted o alguien que aprecia está en crisis y necesita ayuda inmediata, llame a la Red Nacional de Prevención del Suicidio al (888) 628-9454. Lo atenderán profesionales capacitados; la llamada es gratuita y confidencial.

Si se necesita atención médica de emergencia, llame al 9-1-1 o vaya a la sala de emergencias del hospital más cercano.