Obtenga ayuda para la salud mental y el consumo de sustancias
Si usted o alguien que conoce está en crisis y necesita ayuda inmediata, marque o envíe un mensaje de texto al 988 para ponerse en contacto con la Línea de Ayuda contra el Suicidio y las Crisis, también disponible en el (800) 273-8255. Le pondrán en contacto con un asesor profesional formado, y todas las llamadas son gratuitas y confidenciales. Las líneas telefónicas están abiertas 24 horas al día, 7 días a la semana.
Si necesita que le pongan en contacto con los servicios de salud mental del condado de Riverside, llame a la línea de ayuda al (951) 686-HELP (4357). Si necesita atención médica de urgencia, llame al 911 o acuda a la sala de urgencias más cercana.
Experimentar retos de salud mental puede sentirse solo, pero si está pasando por ello, sepa que no está solo. Uno de cada cinco adultos del condado de Riverside vive actualmente con problemas de salud mental. La buena noticia es que disponemos de recursos de confianza para proporcionarle apoyo y tratamiento.
Diversas herramientas como la medicación, la terapia de conversación, el apoyo en grupo y los planes de bienestar personalizados pueden ofrecerle nuevas oportunidades de salud y bienestar. Cuando esté listo para buscar apoyo, encuentre a continuación los recursos que necesita.
Recursos locales
Conéctese con el apoyo a la salud mental del condado de Riverside y comience hoy mismo su viaje hacia el bienestar.
No se enfrente solo a los retos de la salud mental. Los recursos nacionales y de California están a su disposición para ofrecerle asistencia inmediata y apoyo compasivo.
Historias personales: Ayuda para el bienestar mental
Lydia
"Sin previo aviso ni antecedentes empecé a alucinar y a oír voces..... La danza, los amigos, los medicamentos, los terapeutas y las agencias compasivas me ayudaron a crear un nuevo comienzo."
Joshua
"Al entrar en recuperación y vivirla cada día pude conseguir todas las cosas que la gente me decía que nunca conseguiría, y hoy creo que cualquiera puede hacer cualquier cosa".
Ashley
"Ahora que soy una mujer en recuperación que lleva seis años limpia, no me retracto: confío en mis instintos".
Christine
"A la edad de 3 años Anthony había estado en 10 centros de preescolar. Recibió su primer diagnóstico: no me lo quería creer. Ahora soy madre colaboradora y trabajo con otros padres para ayudarles a navegar por el sistema y que no se sientan aislados o solos."
Christopher
"Hicimos frente a los retos normales de la crianza; llantos, lloriqueos, tirar cosas. Pero, poco a poco, las rabietas empeoraron y mi hijo fue cambiando".
Debbie
"A medida que la recuperación se convirtió en mi realidad, ayudar a los demás se convirtió en mi propósito. Devolver me ha dado permiso para sentirme bien conmigo misma... Me ha dado esperanza para un mañana mejor."
Doug
"Si hay algo que me gustaría decirle a un veterano ahí fuera, a uno de mis compañeros de batalla, es que hace falta valor para pedir ayuda y que está bien pedir ayuda".
Michael
"Mi salida del armario como homosexual fue recibida con aceptación y amor incondicional por la mayor parte de mi familia, pero la enfermedad mental no era algo de lo que habláramos".
Nancy
"Sabía que necesitaba ayuda, pero eso se sentía como volver a caer. Y no quería tomar medicamentos".
Paula
"Como latina nacida en este tipo de cultura, la salud mental no era algo de lo que habláramos. El miedo abrumador a no poder hablar de lo que pasaba hacía que fuera un lugar oscuro en el que estar día tras día."
Pedro + José
"En el centro de mi viaje con la enfermedad mental estuvo el amor de mi familia y su fe. Nunca dejaron de creer que podía mejorar".
Rachel
"Pensaba que los altos niveles de energía de Marcelino eran típicos de un niño. Nunca imaginé que le diagnosticarían TDAH. Me sentía perdida y sola. Después de encontrar apoyo, sentí que el mar estaba en calma. Ahora estamos preparados para la siguiente fase de la vida de mi hijo".
Ricki
"Recordando aquel día en que vi a la enfermera fue casi como si la imaginación de alguien estuviera encima de la mía. Mi familia y yo hemos aprendido a sobrellevar mis arrebatos. Ahora mis salidas incluyen la lectura, las esculturas, la escritura, la música, el arte y mantenerme siempre positiva."
Sandy
"Siempre quise ser la mejor, la primera y ahora sé que soy la mejor... la mejor en conocerme a mí misma".
Kit de herramientas para la vuelta al cole
El kit de herramientas para la vuelta al cole sobre salud mental está diseñado para ayudar a profesores, personal escolar, grupos comunitarios y otras personas que trabajan con jóvenes y adultos jóvenes a entablar una conversación sobre salud mental y bienestar. Debido al COVID, el mundo tal y como lo conocemos ha cambiado, y es importante que los educadores y los líderes comunitarios puedan hablar abiertamente sobre salud mental con alumnos de todas las edades. Los recursos proporcionados en esta página permitirán a los educadores mantener estas conversaciones con los alumnos en un formato en línea para garantizar el distanciamiento físico.
Estas actividades rápidas y sencillas proporcionan herramientas para acoger a jóvenes y adultos jóvenes en un espacio seguro donde puedan expresarse, encontrar apoyo y ponerse en contacto con recursos. El objetivo de estas actividades y planes de lecciones es apoyar y capacitar a estudiantes y profesores para que cuiden de su salud mental y reduzcan el estigma. El kit de herramientas proporciona PowerPoints, planes de lecciones y recursos adaptados por nivel de grado para aumentar la concienciación sobre la salud mental y el bienestar socioemocional.
A continuación, encontrará 5 categorías diferentes de materiales entre los que elegir, incluidos materiales orientados a niños y jóvenes de primaria, secundaria, bachillerato y universidad, así como recursos para líderes. ¡Simplemente navegue hasta la categoría más aplicable para explorar los materiales y recursos disponibles para usted!
Seminario web sobre herramientas de salud mental:
Escuela primaria Más
Afirmaciones
El objetivo de este plan de lecciones es fomentar el pensamiento positivo y aumentar la confianza y la autoestima de los alumnos de primaria. Enseñando afirmaciones positivas y a hablar de uno mismo, puede ayudar a los niños a cambiar esas palabras por otras más positivas.
El objetivo de este plan de clases es enseñar a los alumnos habilidades de afrontamiento para gestionar sus emociones. Se recomienda reforzar estas habilidades semanalmente reintroduciendo las habilidades de afrontamiento en el aula.
El objetivo de este plan de lecciones es aumentar la inteligencia emocional y la regulación emocional. El desarrollo de estas habilidades durante los años de formación sienta las bases de los hábitos que se formarán más adelante en la vida. Para crear un espacio seguro para sus alumnos, permítales reconocer y admitir sus sentimientos a diario.
Estas actividades seleccionadas son estrategias útiles para reducir el estrés, la ansiedad y la ira de los niños en edad escolar. Las actividades pueden reforzarse diariamente para ayudar a los alumnos a sentirse bien emocionalmente.
El objetivo de este plan de clases es ayudar a los alumnos a aprender a identificar cuándo un amigo o alguien que conocen puede necesitar ayuda y cómo pueden ponerles en contacto con esa ayuda.
El objetivo de este plan de clases es crear un espacio seguro para que los alumnos hablen sobre la salud mental. Esto incluye explorar qué es la salud mental, desmentir mitos sobre la salud mental y aprender hechos y cómo los estudiantes pueden cuidar de su salud mental. Crear un espacio en el que se pueda hablar abiertamente de salud mental ayuda a reducir el estigma y fomenta la búsqueda de ayuda.
El objetivo de este plan de lecciones es enseñar y fomentar las acciones que los alumnos pueden llevar a cabo para cuidar su salud mental, emocional y física. Practicar un buen autocuidado y bienestar es clave para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
Este folleto proporciona a los educadores y a los líderes de la comunidad formas de reconocer los signos de advertencia del suicidio en los estudiantes, las preguntas que deben hacerse y las referencias y el apoyo disponibles.
Estas actividades seleccionadas son estrategias útiles para reducir el estrés, la ansiedad y la ira de los niños en edad escolar media. Las actividades pueden reforzarse diariamente para ayudar a los alumnos a sentirse bien emocionalmente.
El objetivo de este plan de clases es educar a los alumnos sobre la Salud Mental a través del programa Cada Mente Importa y el concurso de cine, Dirigiendo el Cambio. Los alumnos aprenderán sobre los problemas de salud mental que pueden experimentar las personas y cómo pueden implicarse de forma creativa para acabar con el estigma y concienciar a sus compañeros.
El objetivo de este plan de clases es educar a los alumnos sobre la Prevención del Suicidio a través del programa Cada Mente Importa y el concurso de cine, Dirigiendo el Cambio. Los alumnos aprenderán sobre la prevención del suicidio y cómo implicarse de forma creativa para acabar con el estigma y concienciar a sus compañeros.
El objetivo de este plan de clases es ayudar a los alumnos de secundaria a aprender a identificar cuándo un amigo o alguien que conocen puede necesitar ayuda y cómo pueden ponerles en contacto con esa ayuda.
El objetivo de este plan de clases es crear un espacio seguro para que los estudiantes de secundaria hablen sobre salud mental. Esto incluye explorar qué es la salud mental, desmentir mitos sobre la salud mental y aprender hechos y cómo los estudiantes pueden cuidar de su salud mental. Crear un espacio en el que se pueda hablar abiertamente de salud mental ayuda a reducir el estigma y fomenta la búsqueda de ayuda.
El objetivo de este plan de lecciones es ayudar a los alumnos a aprender a reconocer las cosas que les causan estrés, ya sea externo o interno, y a reconocer que parte del estrés puede ser en realidad saludable. Aprender estrategias y consejos para controlar el estrés puede ayudarnos a mantenernos física y mentalmente sanos.
Este folleto proporciona a los educadores y a los líderes de la comunidad formas de reconocer los signos de advertencia del suicidio en los estudiantes, las preguntas que deben hacerse y las referencias y el apoyo disponibles.
Estas actividades seleccionadas son estrategias útiles para reducir el estrés, la ansiedad y la ira de los alumnos de secundaria. Las actividades pueden reforzarse diariamente para ayudar a los alumnos a sentirse bien emocionalmente.
El objetivo de este plan de clases es crear un espacio seguro para hablar sobre la salud mental que incluya explorar qué es la salud mental, comprender el continuo de la salud mental, en qué se diferencia la salud mental de la enfermedad mental y cómo la enfermedad mental puede afectar a su salud mental en general. Este plan también proporciona consejos de aprendizaje para ayudar a cuidar la propia salud mental de los alumnos.
El objetivo de este plan de lecciones es enseñar y fomentar acciones deliberadas que los alumnos pueden llevar a cabo para cuidar su salud mental, emocional y física a diario. Practicar un buen autocuidado y bienestar es clave para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
El objetivo de este plan de lecciones es ayudar a los estudiantes universitarios a aprender a reconocer las cosas que les causan estrés, ya sea externo o interno, y a reconocer que parte del estrés puede ser en realidad saludable. Aprender estrategias y consejos para controlar el estrés puede ayudar a mantenernos física y mentalmente sanos.
Esta página proporciona una lista de recursos y enlaces, específicamente para estudiantes universitarios, que pueden ayudarles a controlar el estrés, cuidar de su salud mental y practicar el autocuidado.
Este folleto proporciona a los educadores y a los líderes de la comunidad formas de reconocer los signos de advertencia del suicidio en los estudiantes, las preguntas que deben hacerse y las referencias y el apoyo disponibles.
Estas actividades seleccionadas son estrategias útiles para reducir el estrés, la ansiedad y la ira de los estudiantes universitarios. Las actividades pueden reforzarse diariamente para ayudar a los estudiantes a sentirse emocionalmente bien.
Esta monografía ofrece una visión general de lo que es el agotamiento, los síntomas y las formas de evitarlo. También proporciona una lista de recursos sobre cómo cuidarse si está experimentando agotamiento.
Este folleto de una sola página ofrece una visión general del autocuidado, por qué es importante y cómo aplicarlo a su vida diaria. También proporciona una lista de recursos a través de los cuales puede aprender más sobre el autocuidado.
¡Hay ayuda disponible! Encuentre un fácil acceso a los recursos de salud mental y prevención del suicidio utilizando los enlaces que le proporcionamos aquí.
Si usted o un ser querido está en crisis y necesita ayuda inmediata, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al (800) 273-8255 o al 988. Las líneas telefónicas son atendidas por profesionales formados; la llamada es gratuita y confidencial. Si necesita que le pongan en contacto con los servicios de salud mental del condado de Riverside, llame a la línea de ayuda al (951) 686-HELP. Si necesita atención médica de urgencia, llame al 9-1-1 o acuda a la sala de urgencias del hospital más cercano. También puede llamar o acudir a un centro de atención urgente de salud mental 24 horas al día, 7 días a la semana, del condado de Riverside. Tanto si está en crisis como si sólo necesita alguien con quien hablar, todos los servicios son voluntarios. Se dispone de asesoramiento y enfermería, así como de medicamentos psiquiátricos. Todas las ubicaciones están abiertas 24/7 y todo el mundo es bienvenido independientemente del tipo de seguro o de su capacidad de pago.
Una línea directa gratuita disponible las 24 horas del día si usted o alguien que conoce sufre una crisis suicida o angustia emocional. Pulse 1 para una línea dedicada a los veteranos y sus familias.
La línea regional de ayuda en caso de crisis y suicidio de Inland Southern California está disponible las 24 horas del día, 7 días a la semana. Las líneas telefónicas son atendidas por profesionales formados y la llamada es gratuita y confidencial.
El Centro de Recursos para la Prevención del Suicidio (SPRC) proporciona apoyo, formación y recursos en materia de prevención para ayudar a las organizaciones a desarrollar programas, intervenciones y políticas de prevención del suicidio y para impulsar la Estrategia Nacional para la Prevención del Suicidio.
Esta fundación se dedica a reducir la angustia emocional y prevenir el suicidio entre los estudiantes universitarios. El sitio web ofrece recursos para estudiantes, profesionales, padres y amigos.
El plan estratégico local de prevención del suicidio del condado de Riverside, Construir esperanza y resistencia, se pone en marcha a través de la Coalición para la Prevención del Suicidio (SPC). La SPC está formada por ocho subcomités y grupos de trabajo. Cada subcomité se centra en un conjunto único de metas y objetivos que...
Este documento del Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU. proporciona metas y objetivos como plan de acción para que la nación actúe en la prevención del suicidio.
Esta hoja informativa de dos páginas está destinada al público en general y ofrece una visión general básica del suicidio, incluidos los factores de riesgo, la prevención y recursos adicionales.
¿Está preocupado por alguien? Visite esta página web para conocer los signos de advertencia del suicidio, encontrar las palabras para ofrecer ayuda a alguien que le preocupe y ponerse en contacto con los recursos locales. El sitio web forma parte de la campaña estatal de prevención del suicidio "Conozca las señales", financiada por la Ley de Servicios de Salud Mental (antes conocida como Proposición 63).
What's Up Safehouse es una línea gratuita y anónima de mensajes de texto para crisis de salud mental que funciona las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Obtenga apoyo inmediato de un profesional licenciado en salud mental. Dedicado a ayudar a apoyar a los residentes del condado de Riverside a través de problemas relacionados con la ansiedad, abuso de sustancias, depresión, presión escolar, presión de grupo, luchas LGBTQ, problemas relacionales, pensamientos suicidas, intimidación y cualquier otro problema que esté causando problemas.
Envíe un mensaje de texto SHHELP al 844-204-0880 24 horas al día, 7 días a la semana, para obtener ayuda y recursos inmediatos.
Asociación Americana de Suicidología Este sitio web ofrece una variedad de hojas informativas sobre el suicidio y su prevención, tanto en inglés como en español, entre las que se incluyen:
Sobrevivir tras un suicidio: Un superviviente de suicidio es un familiar o amigo de una persona que ha muerto por suicidio. Este sitio web describe las emociones y sentimientos de duelo comunes que experimentan los supervivientes de un suicidio y ofrece recursos a través de la Asociación Americana de Suicidología.
Los jóvenes LGBT y el suicidio (PDF): Esta hoja informativa ofrece información sobre el comportamiento suicida, los factores de riesgo, los factores de protección y las implicaciones para la prevención del suicidio entre los jóvenes LGBT.
Después de un suicidio
¡Hay ayuda disponible! Encuentre fácil acceso a recursos de salud mental y prevención del suicidio utilizando los enlaces que le proporcionamos aquí. Si usted o alguien que le importa está en crisis y necesita ayuda inmediata, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al (800) 273-8255 o al 988. Las líneas telefónicas son atendidas por profesionales formados; la llamada es gratuita y confidencial. Si necesita que le pongan en contacto con los servicios de salud mental del condado de Riverside, llame a la línea de ayuda al (951) 686-HELP. Si necesita atención médica de urgencia, llame al 9-1-1 o acuda a la sala de urgencias del hospital más cercano.
Supervivientes de la Pérdida Suicida (SOSL) tiende la mano y apoya a las personas que han perdido a un ser querido por suicidio. Su objetivo es ofrecer a los supervivientes un lugar donde puedan expresarse cómodamente, encontrar apoyo, consuelo, recursos y esperanza en un entorno libre de juicios. SOSL también centra sus esfuerzos en promover la concienciación y la prevención del suicidio.
La sección Inland Empire y Desert Cities de la AFSP se dedica a eliminar la pérdida de vidas a causa del suicidio: ofreciendo programas de prevención innovadores, educando al público sobre los factores de riesgo y las señales de advertencia, recaudando fondos para la investigación y los programas sobre el suicidio y tendiendo la mano a aquellas personas que han perdido a alguien a causa del suicidio.
Como parte de la creciente red nacional de capítulos de la AFSP, reunimos a personas de todos los orígenes que desean prevenir el suicidio en nuestras comunidades. Familiares y amigos que han perdido a alguien a causa del suicidio, personas vulnerables, profesionales de la salud mental, clérigos, educadores, estudiantes, líderes comunitarios/empresariales y muchos otros dan energía a nuestro capítulo.
Estos consejos del Instituto Hunter de Salud Mental de Australia ofrecen orientación para mantener conversaciones seguras y eficaces tras la muerte de un suicida. Incluyen consejos básicos sobre qué decir y hacer para una persona que ha perdido a alguien cercano por suicidio, así como cuando le preocupa que alguien que conoce pueda estar pensando en suicidarse.
Este sitio web está dirigido a las personas suicidas, sus seres queridos, los supervivientes de la pérdida y los profesionales de la salud mental. Incluye información sobre cómo hablar con los niños sobre el suicidio, una completa lista de libros y mucho más.
Un folleto de referencia rápida de bolsillo para supervivientes a la pérdida por suicidio de la Asociación Americana de Suicidología. El folleto puede descargarse libremente o pueden adquirirse copias impresas a través del sitio web de la AAS. También disponible en español.
What's Up Safehouse es una línea gratuita y anónima de mensajes de texto para crisis de salud mental que funciona las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Obtenga apoyo inmediato de un profesional licenciado en salud mental. Dedicado a ayudar a apoyar a los residentes del condado de Riverside a través de problemas relacionados con la ansiedad, abuso de sustancias, depresión, presión escolar, presión de grupo, luchas LGBTQ, problemas relacionales, pensamientos suicidas, intimidación y cualquier otro problema que esté causando problemas.
Envíe un mensaje de texto SHHELP al 844-204-0880 24 horas al día, 7 días a la semana, para obtener ayuda y recursos inmediatos.
Un folleto que ofrece una visión e información esencial sobre las experiencias comunes de las personas afectadas por la pérdida de un suicida.
Historias personales: Ideas suicidas
Anthony
"No hay que avergonzarse por pedir ayuda. Habrá alguien ahí para levantarte y caminar contigo hasta que puedas caminar por ti mismo y encontrar tu propia voz. "
Chris
"Para mí el miedo se basaba en el estigma. El estigma estaba en la raíz del acting out, era más fácil que alguien me temiera a que pensaran en mí como una niña deprimida, suicida y asustada."
Christine
"A la edad de 3 años Anthony había estado en 10 centros de preescolar. Recibió su primer diagnóstico: no me lo quería creer. Ahora soy madre colaboradora y trabajo con otros padres para ayudarles a navegar por el sistema y que no se sientan aislados o solos."
Prevención del consumo de sustancias y reducción de daños
Historias personales: Recuperación del consumo de sustancias
Joshua
"Al entrar en recuperación y vivirla cada día pude conseguir todas las cosas que la gente me decía que nunca conseguiría, y hoy creo que cualquiera puede hacer cualquier cosa".
Anthony
"No hay que avergonzarse por pedir ayuda. Habrá alguien ahí para levantarte y caminar contigo hasta que puedas caminar por ti mismo y encontrar tu propia voz".
Brandi
"El dolor empezó a motivarme para salir adelante y ocuparme de los síntomas de mi diagnóstico de salud mental y mantenerme limpia día a día".
Ashley
"Ahora que soy una mujer en recuperación que lleva seis años limpia, no me retracto: confío en mis instintos".
Mario
Mis ojos y mi mente se abrieron cuando aprendí que "una vez adicto siempre adicto" era una mentira. Me sentí capacitada para creer en mí misma y que la responsabilidad de mi recuperación era mía."
Pedro + José
"En el centro de mi viaje con la enfermedad mental estuvo el amor de mi familia y su fe. Nunca dejaron de creer que podía mejorar".
Vicki
"Mi vida estaba planeada de antemano y trazada para mí. Me casé, tuve un hijo y una valla blanca. Convertirme en alcohólica no formaba parte del plan... Lo mejor que me ha pasado nunca fue que me diagnosticaran y trataran la depresión y la ansiedad."
Historias personales: Prevención del consumo de sustancias
Nuestra serie de vídeos, "Inicie la conversación", muestra cómo los padres, cuidadores y mentores del condado de Riverside pueden hablar de temas delicados como el consumo de sustancias con los jóvenes de sus vidas. Las historias reales que se comparten en cada vídeo ofrecen ejemplos realistas de cómo iniciar estas importantes conversaciones, fomentar la comprensión y acceder a importantes recursos.
Ayudar a los demás
Capacítese
¡Inscríbase ya! Hay formaciones especiales disponibles para que los miembros de la comunidad aprendan a reconocer los signos y a responder a alguien que pueda estar considerando el suicidio, experimentando un problema de salud mental o desarrollando un problema de consumo de sustancias. Obtenga más información sobre cada una de las formaciones y sobre cómo puede implicarse y ayudar a los demás hoy mismo.
Si desea conocer las próximas fechas de formación o más información, regístrese aquí. Si necesita más ayuda, envíe un correo electrónico a PEI@ruhealth.org o llame al (951) 955-3448.
safeTALK
safeTALK es una formación de tres horas que prepara a los participantes para identificar a las personas con pensamientos suicidas y ponerlas en contacto con los recursos de primeros auxilios en caso de suicidio. La mayoría de las personas con pensamientos suicidas piden ayuda para mantenerse a salvo. Las personas que participen en esta formación serán capaces de identificar a las personas que tienen pensamientos suicidas y superar las tendencias comunes a pasar por alto, descartar o evitar el suicidio. Serán capaces de aplicar los pasos TALK (Tell, Ask, Listen, KeepSafe) para poner en contacto a una persona con pensamientos suicidas con un cuidador de intervención de primeros auxilios en caso de suicidio. Inscríbase aquí. Quién: Cualquier persona que pueda querer ayudar; edad mínima 15 años Dónde: Varios lugares Coste: Gratis
ASIST
ASIST es un taller interactivo de dos días de duración que prepara a los participantes para proporcionar intervenciones de primeros auxilios en caso de suicidio. Los cuidadores ASIST completan el proceso que inician los ayudantes safeTALK, proporcionando intervenciones de primeros auxilios en caso de suicidio que salvan vidas. El taller enseña el Modelo de Intervención Suicida, una guía práctica para realizar intervenciones suicidas. Al participar en esta formación, las personas podrán identificar a quienes tienen pensamientos suicidas, así como revisar el riesgo actual y desarrollar un plan para aumentar la seguridad frente al comportamiento suicida. Inscríbase aquí. Quién: Cualquier persona que quiera seguir ayudando; edad mínima 16 años Dónde: Varios lugares Coste: Gratis
Primeros auxilios en salud mental para jóvenes
Los Primeros Auxilios de Salud Mental para Jóvenes son una formación de 8 horas que introduce a los participantes en los factores de riesgo únicos y las señales de advertencia de los problemas de salud mental en los adolescentes, fomenta la comprensión de la importancia de la intervención temprana y enseña a las personas cómo ayudar a un adolescente en crisis o que experimenta un problema de salud mental. Inscríbase aquí. Quién: Cualquier persona de 18 años o más que tenga contacto regular con jóvenes de 12 a 18 años. Profesores, entrenadores, trabajadores sociales, líderes religiosos, personal de apoyo y socios comunitarios. Dónde: En varios lugares o previamente en su localidad. Coste: Gratis
Primeros auxilios en salud mental para adultos EE.UU.
Los Primeros Auxilios en Salud Mental para Adultos son una formación de 8 horas que introduce a los participantes en los factores de riesgo y las señales de advertencia de las enfermedades mentales, fomenta la comprensión de su impacto y ofrece una visión general de los apoyos habituales. El curso utiliza juegos de rol y simulaciones para demostrar cómo ofrecer ayuda inicial en una crisis de salud mental. Los participantes podrán interactuar con una persona en crisis y ponerla en contacto con ayuda. Inscríbase aquí. Quién: Cualquiera que desee aprender a ayudar a una persona que pueda estar experimentando una crisis de salud mental. La edad mínima es de 18 años. Dónde: En varios lugares o previamente en su localidad. Coste: Gratis
Desarrollar la resiliencia y comprender el trauma
Construyendo Resiliencia y Entendiendo el Trauma es una presentación de 2 horas que se enfoca en entender y definir el trauma y los diferentes tipos de trauma; Impacto del trauma en el cerebro; Estrés Traumático Infantil (STC); Experiencias Adversas en la Infancia (ACEs); Experiencias Adversas en la Comunidad y Resiliencia (ACE|R); Resiliencia y estar informado sobre el trauma. Disponible en inglés y español. Inscríbase aquí. Quién: Cualquier persona mayor de 15 años que viva y/o trabaje en el condado de Riverside Donde: Capacitación virtual Zoom Costo: Gratis
Salud mental 101
Salud mental 101 es una presentación de 1,5 horas que se centra en la comprensión de la salud mental; Comprensión de la salud mental frente a la enfermedad mental; Espectro de la salud mental; Reducción del estigma; Factores de riesgo y de protección; Recursos disponibles. Disponible en inglés y español. Inscríbase aquí. Quién: Cualquier persona mayor de 15 años que viva y/o trabaje en el condado de Riverside Dónde: Formación virtual Zoom Costo: Gratis
Autocuidado y bienestar
Autocuidado y Bienestar es una presentación de 2 horas centrada en la comprensión de cómo le afecta el estrés (impactos psicológicos, espirituales, interpersonales y físicos); Estrategias para ayudarle a manejar el estrés y construir resiliencia; Practicar las diferentes estrategias a través de actividades virtuales guiadas; Recursos disponibles y cómo conectarse. Disponible en inglés y español. Inscríbase aquí. Quién: Cualquier persona mayor de 15 años que viva y/o trabaje en el condado de Riverside Dónde: Formación virtual Zoom Costo: Gratis
Conozca las señales
Conozca las señales es una presentación de 2 horas centrada en comprender cómo reconocer las señales de advertencia del suicidio, cómo encontrar las palabras para mantener una conversación directa con alguien en crisis y dónde encontrar ayuda y recursos profesionales. Disponible en inglés y español. Inscríbase aquí. Quién: Cualquier persona mayor de 15 años que viva y/o trabaje en el condado de Riverside Dónde: Formación virtual Zoom Costo: Gratis
Lucha contra el estigma
El programa está diseñado para reducir los efectos del estigma que rodea a los retos de salud mental en nuestra comunidad a través del intercambio de experiencias, fortaleza y esperanza. Levántate contra el estigma proporciona una plataforma para que los oradores con experiencia vivida de los retos de la salud mental y/o el consumo de sustancias creen reciprocidad a través de historias personales de esperanza y recuperación.
Durante una presentación de 60 minutos, nuestros ponentes compartirán su viaje para llegar a conocer su propia enfermedad mental, cómo fue para ellos y cómo se recuperaron. Los presentadores ofrecerán recursos comunitarios para mejorar el conocimiento del público sobre cómo navegar por los servicios a través del sistema de salud mental y obtener el apoyo adecuado. La presentación concluirá con un tiempo para preguntas y respuestas. Inscríbase aquí. Quién: Cualquier persona que viva y/o trabaje en el condado de Riverside Dónde: Las presentaciones se realizan en persona o virtualmente en todo el condado de Riverside Costes: Gratis
Comisión de Salud Mental
La Comisión de Salud Mental está formada por voluntarios seleccionados por la Junta de Supervisores del Condado de Riverside en colaboración con el Sistema de Salud de la Universidad de Riverside - Salud Mental y trabaja para facilitar la participación ciudadana y profesional en el proceso de planificación de los servicios de salud mental prestados por el condado. Para convertirse en miembro de la Comisión de Salud Mental, rellene la solicitud correspondiente siguiendo el enlace anterior.
Salud conductual infantil del condado de Riverside
Teléfono: (951) 358-4520
La organización Children's Behavioral Health del condado de Riverside tiene varias oportunidades y programas de voluntariado. Algunos incluyen una colecta de mochilas para la vuelta al cole, una comida con cestas para Acción de Gracias y una colecta de juguetes con banderolas de muñecos de nieve. También hay un programa de voluntariado juvenil en el que los jóvenes tienen la oportunidad de participar como voluntarios en varios proyectos y también están en los eventos de divulgación en la comunidad. Además, los padres pueden participar en clases para padres y grupos de apoyo.
2-1-1 Conexión con la comunidad
Teléfono: (951) 697-4700
Esta línea directa de información y derivación conecta a los residentes del condado de Riverside en momentos de necesidades críticas con quienes pueden ayudarles. Cada llamada es atendida por un especialista en derivaciones formado que pondrá en contacto a las personas con la agencia adecuada que les proporcione los servicios y la información que necesiten. Puede encontrar oportunidades de voluntariado con 2-1-1 Community Connect aquí.
Programa de información sobre traumas (TIP) del suroeste del condado de Riverside
Teléfono: (951) 698-2453
Trauma Intervention Programs Inc. (TIP) es una organización nacional sin ánimo de lucro fundada en 1985. TIP cuenta con 14 filiales que prestan servicio en más de 250 ciudades de todo el país. Cada filial utiliza ciudadanos voluntarios especialmente formados para responder a incidentes traumáticos con el fin de apoyar a las víctimas y a sus familias en las primeras horas posteriores a una tragedia. La filial del suroeste de Riverside es un grupo dedicado de ciudadanos normales y corrientes que ayudan a ciudadanos normales y corrientes en crisis traumáticas. Su grupo de voluntarios serviciales y solidarios está aquí para atender las necesidades de cualquier persona cuando lo solicite cualquier primer interviniente, personal hospitalario, paramédico o forense para prestar primeros auxilios emocionales a supervivientes, amigos y familiares en crisis.
TIP busca personas solidarias dispuestas a formar parte de un equipo de ciudadanos voluntarios formados para proporcionar apoyo emocional y práctico a las víctimas de sucesos traumáticos. No es necesario tener experiencia. Si es usted un superviviente de una pérdida por suicidio dispuesto a ayudar a los demás o una persona solidaria dispuesta a ayudar, inscríbase como voluntario aquí.
NAMI
NAMI es la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales, una organización de base que se esfuerza por mejorar la vida de las personas y sus familias que padecen enfermedades mentales. NAMI se fundó en 1979 y ha crecido hasta convertirse en una organización reputada y respetada que avanza continuamente en la mejora de las vidas de los afectados por enfermedades mentales.
Las tres piedras angulares de la misión de NAMI son: concienciación, educación y defensa. Pretenden educar al país sobre las enfermedades mentales con el fin de reducir el estigma para que el tratamiento de las enfermedades mentales se convierta en una prioridad nacional, teniendo en cuenta que 1 de cada 4 familias está afectada por una enfermedad mental pero sólo la mitad de estas personas recibe tratamiento.
Para formar parte de este importante proceso uno puede ofrecer su tiempo y servicios como voluntario en NAMI.
Colabore como voluntario con NAMI asistiendo a las reuniones educativas mensuales y participe en la marcha de NAMI.
Hágase miembro de NAMI. Actúe como voz de NAMI uniéndose a su organización de base. Como miembro tiene derecho a votar en todas las elecciones de NAMI, recibir boletines informativos importantes y una suscripción a The Advocate, la revista trimestral de NAMI.
Caja de herramientas
Kit de herramientas para la vuelta al cole
El kit de herramientas para la vuelta al cole sobre salud mental está diseñado para ayudar a profesores, personal escolar, grupos comunitarios y otras personas que trabajan con jóvenes y adultos jóvenes a entablar una conversación sobre salud mental y bienestar. Debido al COVID, el mundo tal y como lo conocemos ha cambiado, y es importante que los educadores y los líderes comunitarios puedan hablar abiertamente sobre salud mental con alumnos de todas las edades. Los recursos proporcionados en esta página permitirán a los educadores mantener estas conversaciones con los alumnos en un formato en línea para garantizar el distanciamiento físico.
Estas actividades rápidas y sencillas proporcionan herramientas para acoger a jóvenes y adultos jóvenes en un espacio seguro donde puedan expresarse, encontrar apoyo y ponerse en contacto con recursos. El objetivo de estas actividades y planes de lecciones es apoyar y capacitar a estudiantes y profesores para que cuiden de su salud mental y reduzcan el estigma. El kit de herramientas proporciona PowerPoints, planes de lecciones y recursos adaptados por nivel de grado para aumentar la concienciación sobre la salud mental y el bienestar socioemocional.
A continuación, encontrará 5 categorías diferentes de materiales entre los que elegir, incluidos materiales orientados a niños y jóvenes de primaria, secundaria, bachillerato y universidad, así como recursos para líderes. ¡Simplemente navegue hasta la categoría más aplicable para explorar los materiales y recursos disponibles para usted!
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Escuela primaria Más
Afirmaciones
El objetivo de este plan de lecciones es fomentar el pensamiento positivo y aumentar la confianza y la autoestima de los alumnos de primaria. Enseñando afirmaciones positivas y a hablar de uno mismo, puede ayudar a los niños a cambiar esas palabras por otras más positivas.
El objetivo de este plan de clases es enseñar a los alumnos habilidades de afrontamiento para gestionar sus emociones. Se recomienda reforzar estas habilidades semanalmente reintroduciendo las habilidades de afrontamiento en el aula.
El objetivo de este plan de lecciones es aumentar la inteligencia emocional y la regulación emocional. El desarrollo de estas habilidades durante los años de formación sienta las bases de los hábitos que se formarán más adelante en la vida. Para crear un espacio seguro para sus alumnos, permítales reconocer y admitir sus sentimientos a diario.
Estas actividades seleccionadas son estrategias útiles para reducir el estrés, la ansiedad y la ira de los niños en edad escolar. Las actividades pueden reforzarse diariamente para ayudar a los alumnos a sentirse bien emocionalmente.
El objetivo de este plan de clases es ayudar a los alumnos a aprender a identificar cuándo un amigo o alguien que conocen puede necesitar ayuda y cómo pueden ponerles en contacto con esa ayuda.
El objetivo de este plan de clases es crear un espacio seguro para que los alumnos hablen sobre la salud mental. Esto incluye explorar qué es la salud mental, desmentir mitos sobre la salud mental y aprender hechos y cómo los estudiantes pueden cuidar de su salud mental. Crear un espacio en el que se pueda hablar abiertamente de salud mental ayuda a reducir el estigma y fomenta la búsqueda de ayuda.
El objetivo de este plan de lecciones es enseñar y fomentar las acciones que los alumnos pueden llevar a cabo para cuidar su salud mental, emocional y física. Practicar un buen autocuidado y bienestar es clave para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
Este folleto proporciona a los educadores y a los líderes de la comunidad formas de reconocer los signos de advertencia del suicidio en los estudiantes, las preguntas que deben hacerse y las referencias y el apoyo disponibles.
Estas actividades seleccionadas son estrategias útiles para reducir el estrés, la ansiedad y la ira de los niños en edad escolar media. Las actividades pueden reforzarse diariamente para ayudar a los alumnos a sentirse bien emocionalmente.
El objetivo de este plan de clases es educar a los alumnos sobre la Salud Mental a través del programa Cada Mente Importa y el concurso de cine, Dirigiendo el Cambio. Los alumnos aprenderán sobre los problemas de salud mental que pueden experimentar las personas y cómo pueden implicarse de forma creativa para acabar con el estigma y concienciar a sus compañeros.
El objetivo de este plan de clases es educar a los alumnos sobre la Prevención del Suicidio a través del programa Cada Mente Importa y el concurso de cine, Dirigiendo el Cambio. Los alumnos aprenderán sobre la prevención del suicidio y cómo implicarse de forma creativa para acabar con el estigma y concienciar a sus compañeros.
El objetivo de este plan de clases es ayudar a los alumnos de secundaria a aprender a identificar cuándo un amigo o alguien que conocen puede necesitar ayuda y cómo pueden ponerles en contacto con esa ayuda.
El objetivo de este plan de clases es crear un espacio seguro para que los estudiantes de secundaria hablen sobre salud mental. Esto incluye explorar qué es la salud mental, desmentir mitos sobre la salud mental y aprender hechos y cómo los estudiantes pueden cuidar de su salud mental. Crear un espacio en el que se pueda hablar abiertamente de salud mental ayuda a reducir el estigma y fomenta la búsqueda de ayuda.
El objetivo de este plan de lecciones es ayudar a los alumnos a aprender a reconocer las cosas que les causan estrés, ya sea externo o interno, y a reconocer que parte del estrés puede ser en realidad saludable. Aprender estrategias y consejos para controlar el estrés puede ayudarnos a mantenernos física y mentalmente sanos.
Este folleto proporciona a los educadores y a los líderes de la comunidad formas de reconocer los signos de advertencia del suicidio en los estudiantes, las preguntas que deben hacerse y las referencias y el apoyo disponibles.
Estas actividades seleccionadas son estrategias útiles para reducir el estrés, la ansiedad y la ira de los alumnos de secundaria. Las actividades pueden reforzarse diariamente para ayudar a los alumnos a sentirse bien emocionalmente.
El objetivo de este plan de clases es crear un espacio seguro para hablar sobre la salud mental que incluya explorar qué es la salud mental, comprender el continuo de la salud mental, en qué se diferencia la salud mental de la enfermedad mental y cómo la enfermedad mental puede afectar a su salud mental en general. Este plan también proporciona consejos de aprendizaje para ayudar a cuidar la propia salud mental de los alumnos.
El objetivo de este plan de lecciones es enseñar y fomentar acciones deliberadas que los alumnos pueden llevar a cabo para cuidar su salud mental, emocional y física a diario. Practicar un buen autocuidado y bienestar es clave para mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
El objetivo de este plan de lecciones es ayudar a los estudiantes universitarios a aprender a reconocer las cosas que les causan estrés, ya sea externo o interno, y a reconocer que parte del estrés puede ser en realidad saludable. Aprender estrategias y consejos para controlar el estrés puede ayudar a mantenernos física y mentalmente sanos.
Esta página proporciona una lista de recursos y enlaces, específicamente para estudiantes universitarios, que pueden ayudarles a controlar el estrés, cuidar de su salud mental y practicar el autocuidado.
Este folleto proporciona a los educadores y a los líderes de la comunidad formas de reconocer los signos de advertencia del suicidio en los estudiantes, las preguntas que deben hacerse y las referencias y el apoyo disponibles.
Estas actividades seleccionadas son estrategias útiles para reducir el estrés, la ansiedad y la ira de los estudiantes universitarios. Las actividades pueden reforzarse diariamente para ayudar a los estudiantes a sentirse emocionalmente bien.
Esta monografía ofrece una visión general de lo que es el agotamiento, los síntomas y las formas de evitarlo. También proporciona una lista de recursos sobre cómo cuidarse si está experimentando agotamiento.
Este folleto de una sola página ofrece una visión general del autocuidado, por qué es importante y cómo aplicarlo a su vida diaria. También proporciona una lista de recursos a través de los cuales puede aprender más sobre el autocuidado.
"El dolor empezó a motivarme para salir adelante y ocuparme de los síntomas de mi diagnóstico de salud mental y mantenerme limpia día a día".
Chris
"Para mí el miedo se basaba en el estigma. El estigma estaba en la raíz del acting out, era más fácil que alguien me temiera a que pensaran en mí como una niña deprimida, suicida y asustada."
Superar el estigma
Chris
"Para mí el miedo se basaba en el estigma. El estigma estaba en la raíz del acting out, era más fácil que alguien me temiera a que pensaran en mí como una niña deprimida, suicida y asustada."
Paula
"Como latina nacida en este tipo de cultura, la salud mental no era algo de lo que habláramos. El miedo abrumador a no poder hablar de lo que pasaba hacía que fuera un lugar oscuro en el que estar día tras día."
Rachel
"Pensaba que los altos niveles de energía de Marcelino eran típicos de un niño. Nunca imaginé que le diagnosticarían TDAH. Me sentía perdida y sola. Después de encontrar apoyo, sentí que el mar estaba en calma. Ahora estamos preparados para la siguiente fase de la vida de mi hijo".
2SLGBTQIA+ Voces
MIchael
"Mi salida del armario como homosexual fue recibida con aceptación y amor incondicional por la mayor parte de mi familia, pero la enfermedad mental no era algo de lo que habláramos".
Veteranos
Doug
"Si hay algo que me gustaría decirle a un veterano ahí fuera, a uno de mis compañeros de batalla, es que hace falta valor para pedir ayuda y que está bien pedir ayuda".
Trastornos alimentarios
Javier
"Al conocerme, probablemente no supondría que tengo problemas con la alimentación emocional. Sinceramente, hubo una época en la que pesaba 298 libras. Incluso muchos años después, cuando medía 1,70 m y pesaba 68 kg de forma saludable, nunca me había enfrentado a las razones subyacentes de mi trastorno alimentario."
Nancy
"Sabía que necesitaba ayuda, pero eso se sentía como volver a caer. Y no quería tomar medicamentos".
Apoyar a un ser querido
Ashley
"Ahora que soy una mujer en recuperación que lleva seis años limpia, no me retracto: confío en mis instintos".
Christine
"A los 3 años Anthony había estado en 10 centros de preescolar. Recibió su primer diagnóstico: no quería creerlo. Ahora soy socia de los padres y trabajo con otros padres para ayudarles a navegar por el sistema y no sentirse aislados o solos."
Christopher
"Hicimos frente a los retos normales de la crianza; llantos, lloriqueos, tirar cosas. Pero, poco a poco, las rabietas empeoraron y mi hijo fue cambiando".
Rachel
"Pensaba que los altos niveles de energía de Marcelino eran típicos de un niño. Nunca imaginé que le diagnosticarían TDAH. Me sentía perdida y sola. Después de encontrar apoyo, sentí que el mar estaba en calma. Ahora estamos preparados para la siguiente fase de la vida de mi hijo".
Sobrevivir a los malos tratos
Debbie
"A medida que la recuperación se convirtió en mi realidad, ayudar a los demás se convirtió en mi propósito. Devolver me ha dado permiso para sentirme bien conmigo misma... Me ha dado esperanza para un mañana mejor."
Personas sin hogar
Lydia
"Sin previo aviso ni antecedentes empecé a alucinar y a oír voces..... La danza, los amigos, los medicamentos, los terapeutas y las agencias compasivas me ayudaron a crear un nuevo comienzo."
Mario
"Mis ojos y mi mente se abrieron cuando aprendí que "una vez adicto siempre adicto" era mentira. Me sentí capacitada para creer en mí misma y que la responsabilidad de mi recuperación era mía."
Prevención del consumo de sustancias
Nuestra serie de vídeos, "Inicie la conversación", muestra cómo los padres, cuidadores y mentores del condado de Riverside pueden hablar de temas delicados como el consumo de sustancias con los jóvenes de sus vidas. Las historias reales que se comparten en cada vídeo ofrecen ejemplos realistas de cómo iniciar estas importantes conversaciones, fomentar la comprensión y acceder a importantes recursos.
