Apoyo a la salud mental de los trabajadores agrícolas: Aprender a prosperar
Los trabajadores agrícolas son vitales para la economía de California y de todo el país. Las 77.500 granjas de California producen más de 400 productos básicos que representan aproximadamente el 13% de los productos agrícolas que se consumen en Estados Unidos. A pesar del papel esencial que desempeñan los trabajadores agrícolas, muchos se enfrentan a importantes dificultades para acceder a la atención que necesitan para mantenerse mental y físicamente sanos. En el Valle de Coachella, el 32% de los adultos declararon sufrir estrés, ansiedad o depresión. Estos desafíos sólo se han elevado durante la pandemia y pueden incluir:
- Falta de servicios en español,
- No tener seguro,
- Un horario de trabajo exigente,
- Responsabilidades de cuidado de la familia ampliada,
- Dificultades económicas y/o el estrés añadido de la espera de documentación.
Cuando una persona vive en un estado de estrés y adversidad prolongados puede afectar profundamente a su salud mental y física.
Información adicional y descargas para trabajadores agrícolas
- Apoyo a la salud mental de los trabajadores agrícolas: Aprender a prosperar
- Cómo controlar el estrés y la ansiedad
- El síndrome de Ulises y la comunidad de trabajadores agrícolas
- Recursos de salud mental para el trabajador agrícola del Valle de Coachella
La salud mental es tan importante como la salud física
La salud mental incluye el bienestar emocional, psicológico y social. Afecta a nuestra forma de pensar, sentir y actuar. Todos pasamos por diferentes niveles de salud mental a lo largo de nuestra vida, pero cuando los problemas de salud mental son persistentes e interfieren en la vida diaria, como el trabajo o las relaciones, es el momento de buscar apoyo adicional.
Con el tratamiento y el apoyo adecuados, el 70-90% de las personas afirman que los síntomas se reducen y la calidad de vida mejora. Este recurso le proporciona información sobre los síntomas que debe buscar, consejos para el autocuidado y recursos gratuitos para obtener ayuda.
Síntomas de problemas de saludmental
Si usted o alguien que conoce experimenta uno o más de los siguientes síntomas durante más de dos semanas, considere la posibilidad de buscar ayuda.
Es importante señalar que sólo un profesional médico puede proporcionar un diagnóstico concreto.
- Aislamiento o retraimiento social
- Pérdida de interés en actividades que normalmente son placenteras.
- Aumento de la incapacidad para hacer frente a los problemas y actividades cotidianas.
- Cambios drásticos en los patrones de alimentación o sueño
- Negación de problemas evidentes
- Altibajos extremos en el estado de ánimo
- Sentirse desconectado de uno mismo o de su entorno
- Tristeza o irritabilidad duraderas, miedo, preocupación o ansiedad excesivos.
- Delirios, alucinaciones o pensamientos confusos
- Muchos problemas físicos inexplicables
- Abuso de drogas o alcohol
- Pensamientos suicidas
Si necesitas ayuda, no esperes y ¡busca ayuda!
Tomar la decisión de pedir ayuda no siempre es fácil. Muchas personas esperan que el problema desaparezca por sí solo o piensan que son débiles al pedir ayuda. Reconocer un problema y buscar ayuda es un signo de fortaleza y valentía y es el primer y más importante paso en el camino hacia la recuperación. Existen herramientas que pueden ayudarle a recuperarse, como los medicamentos, la terapia de conversación, el apoyo en grupo, la autoevaluación, los planes de bienestar y muchas otras opciones.
Recursos
¡Hay ayuda disponible! Acceda fácilmente a recursos sobre salud mental y prevención del suicidio a través de los enlaces que se ofrecen aquí.
Si usted o un ser querido está en crisis y necesita ayuda inmediata, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio (National Suicide Prevention Lifeline) al (800) 273-8255. Las líneas telefónicas son atendidas por profesionales capacitados; la llamada es gratuita y confidencial. Si necesita que le pongan en contacto con los servicios de salud mental del condado de Riverside, llame a la línea de ayuda al (951) 686-HELP. Si necesita atención médica de urgencia, llame al 9-1-1 o acuda a la sala de urgencias del hospital más cercano. También puede llamar o acudir a un centro de atención urgente de salud mental 24/7 del condado de Riverside. Ya sea que esté en crisis o simplemente necesite alguien con quien hablar, todos los servicios son voluntarios. Consejería y enfermería, así como, medicamentos psiquiátricos están disponibles. Todos los lugares están abiertos 24/7 y todos son bienvenidos sin importar el tipo de seguro o la capacidad de pago.
Los siguientes recursos y servicios gratuitos están disponibles en español.