Todos debemos reconocer que la salud mental es un aspecto importante de nuestra salud integral. Los cambios repentinos en nuestras rutinas diarias y la forma de afrontar estos cambios probablemente tengan un impacto en nuestra salud mental, ya sea pequeño o grande. A continuación le ofrecemos algunos consejos que puede llevar a cabo en casa para mantener su bienestar mental.
El estrés puede acabar con nuestra concentración, volvernos irritables o deprimidos y perjudicar nuestras relaciones personales y profesionales.
La actividad física diaria puede ayudar a su estado de ánimo al disminuir el estrés, la ira y la tensión, así como reducir la ansiedad y la depresión.
El estrés puede acabar con nuestra concentración, volvernos irritables o deprimidos y perjudicar nuestras relaciones personales y profesionales.
Si se siente abrumado, es incapaz de hacer frente a la situación y tiene la sensación de que su estrés está afectando a su funcionamiento diario, podría tratarse de algo más, como depresión o ansiedad. No deje que pase sin control. Póngase en contacto con su médico.
Si usted o un ser querido está en crisis y necesita ayuda inmediata, llame a la Línea Nacional de Prevención del Suicidio al (800) 273-8255 o al 988. Las líneas telefónicas son atendidas por profesionales capacitados; la llamada es gratuita y confidencial. Si necesita que le pongan en contacto con los servicios de salud mental del condado de Riverside, llame a la línea de ayuda al (951) 686-HELP (4357).
Si necesita atención médica de urgencia, llame al 9-1-1 o acuda a la sala de urgencias del hospital más cercano.
