Bienestar mental

Tanto si usted mismo está sufriendo un problema de salud mental como si quiere ayudar a un ser querido, el primer paso es buscar apoyo. Alza la voz y ponte en marcha hacia la recuperación.

Puedes empezar animando a la persona que se enfrenta al problema de salud mental a que consulte a alguien que ya conozca y en quien confíe, como un médico de atención primaria o un consejero espiritual. Ellos pueden ayudar a tu amigo o familiar a encontrar a alguien cualificado para trabajar en estos temas e iniciarle en el camino de la recuperación.

Recuerde, la ayuda está disponible y accesible. Llame a la Línea de Ayuda para ser conectado a los servicios de salud mental en el Condado de Riverside al (951) 686-HELP (4357). Las líneas telefónicas son contestadas por profesionales capacitados disponibles 24/7; la llamada es gratuita y confidencial. Si usted está experimentando una crisis suicida o de salud mental, llame a la Suicide & Crisis Lifeline al (800) 273-8255 o marque 988. También puedes consultar nuestra lista de recursos para obtener más información y apoyo.

Cada diagnóstico de enfermedad mental requiere diferentes formas de tratamiento. Las opciones varían en función del tipo de síntomas que se experimenten, así como de los antecedentes de la persona, su bagaje cultural, sus preferencias de tratamiento y otros factores. Con el tratamiento y el apoyo adecuados, las personas con problemas de salud mental informan de una mejora del 70-90% en los síntomas y la calidad de vida. Echa un vistazo a estas historias reales de recuperación de compañeros residentes del Condado de Riverside.

Aunque no siempre son necesarios, existen varios medicamentos para tratar afecciones como el trastorno bipolar, la depresión, el trastorno de pánico y la esquizofrenia. Tras evaluar a la persona, un médico puede analizar las opciones o combinaciones de fármacos disponibles que pueden ayudar a aliviar los síntomas.

El asesoramiento y la terapia individual, de grupo o familiar y el entrenamiento en habilidades pueden ser eficaces por sí solos o junto con la medicación. A veces, las terapias holísticas creativas con música, arte, horticultura o teatro pueden ser útiles. Estudios recientes también han demostrado que determinados tipos de actividad física regular también pueden ayudar significativamente en determinadas afecciones (como la depresión y la ansiedad). La mejor manera de averiguar qué funciona mejor es consultar a alguien de confianza, como un médico de familia, y pedir que le remita a un profesional de la salud mental que pueda explicarle las opciones y aconsejarle sobre lo que puede ser eficaz en cada caso.

Los grupos de apoyo ofrecen la oportunidad de aprender técnicas para mejorar la salud y crear una red de apoyo con otras personas que también experimentan los mismos problemas de salud mental. También puede ser útil crear planes individualizados para mantener el bienestar y afrontar las crisis antes de que surjan. Los planes pueden crearse individualmente, con la ayuda de un compañero, de otro profesional de la salud mental o en grupo. Los compañeros (otras personas que han vivido una experiencia similar) son una parte importante del proceso de curación en los grupos de apoyo y también pueden trabajar en otros entornos de tratamiento de salud mental como guía y apoyo.

Existen programas para el tratamiento de las enfermedades mentales y los problemas de consumo de sustancias en tándem (a veces denominados concurrentes). Los programas específicos están diseñados para ayudar a romper el ciclo y contribuir a la recuperación.

Antes de concertar una cita, dedique unos minutos a hablar por teléfono con un profesional de la salud mental o un servicio de asesoramiento para determinar si le parece adecuado. Por ejemplo, algunos asesores están especializados en trabajar con niños, mientras que otros se centran en adultos que sufren depresión. Algunos pueden recetar medicamentos y otros no. Con un poco de investigación, puede encontrar a la persona o combinación de profesionales adecuada para usted, su familiar o amigo. Como punto de partida, visite la página de recursos para obtener una visión general de los recursos locales. recursos locales.